KLASICKÁ MASÁŽ
Celostná metóda masáže pre hĺbkovú relaxáciu a stimuláciu tela.
Je charakteristická strečujúcimi, tlakovými pohybmi, ktoré ovplyvňujú kožu, spojivové tkanivo a svaly. Predstavuje jednu z najstarších liečebných metód ľudstva. Vyvoláva v tele miestnu, celkovú alebo vzdialenú reakciu. Ide o veľmi dôležité procesy, ktoré sa odohrávajú až na úrovni mozgovej kôry.
Miestny účinok sa prejaví na koži, šľachách, v kĺbových puzdrách, krvnom riečisku, lymfatickom systéme a v periférnom nervovom systéme. Mechanicky sa odstraňujú povrchové zrohovatené vrstvy kože, podporuje sa prekrvenie kože, dosahuje sa rýchlejšie vyprázdňovanie povrchových žíl a lymfatických ciest, tým sa urýchli odstránenie nepotrebných produktov látkovej premeny- detox.
V hlbších tkanivových vrstvách masážou možno rozrušiť zrasty v podkožnom väzive, v okolí kĺbov a v priebehu šliach. Vo svalom tkanive sa dosiahne zvýšenie alebo zníženie svalového napätia, zvýši sa svalová výkonnosť, zníži sa bolestivosť a zlepší sa jeho funkcia.
Celkový účinnok sa dosihne na základe miestneho účinku, a to zlepšením prietoku krvi na periférií. Urýchlenie toku krvi sa priaznivo prejaví na činnosti srdca, čo vedie k prekrveniu telových orgánov, zlepšuje sa výmena kyslíka a oxidu uhličitého v pľúcach, ako aj vnútorné dýchanie a termoregulačné procesy. Masáž má celkový povzbudzujúci účinok na telesnú výkonnosť, spánok a na centrálnu nervovú sústavu.
Vzdialené účinky masáže sú sprostredkované prevažne reflexne.
Účinky:
- lokálne zvýšenie prietoku krvi/zvýšenie krvného obehu v jednotlivých svalových skupinách, spojivovom tkanive, na koži
- zníženie krvného tlaku a pulzovej frekvencie
- uvoľnenie svalov
- úľava od bolesti
- psychický relax
- zniženie stresu, telesnej únavy
- relaxácia kože a spojivového tkanica
- prevencia chorôb
- zvyšuje celkovú odolnosť človeka
Indikácie:
- Bolesti chrbta, hlavy, svalov, kĺbov
- Pooperačné a poúrazové stavy
- Ochorenia tráviaceho systému
- Neurologické ochorenia
- Ochorenia dýchacích ciest
- Poruchy hybnosti, skolióza
- Svalová únava
- Stres
- Spomalený metabolizmus, svalové napätie, ochabnuté svalstvo, svalová nerovnováha, poruchy spánku, nesprávne držanie tela, zažívacie problémy
Kontraindikácie:
- Infekčné a zápalové ochorenia
- Zvýšená telesná teplota
- Hnisavé, vredové, plesňové ochorenia kože
- Popáleniny, Kŕčové žily
- Silná osteoporóza
- Nádorové ochorenia
- Tehotenstvo
- Pokročilá arterioskleróza
- Hnačkové ochorenia
- Užívanie ATB liečby
- Pri antikoagulačnej liečbe
Pre koho je masáž určená?
Masáž je určená pre všetkých, ktorí nemajú ani jeden z uvedených kontraindikovaných stavov. Klasická masáž predstavuje veľmi účinný prostriedok liečby a prevencie stuhnutých svalov dôsledkom jednostrannej záťaže. Je odporúčaná nielen ľudom so zdravotnými ťažkosťami, ale aj ostatným, ktorí momentálne nepociťujú žiadne ťažkosti. Kvalitná a pravidelná masáž pôsobí ako prevencia zdravotných problémov. Nepôsobí len na telo, priaznivo pôsobí aj na našu myseľ, dotyk ako taký pomáha zbavovať sa vnútorného napätia a uviesť tak myseľ ako aj telo do rovnováhy. Na otázku frekvencie masáže asi neexistuje jednoznačná odpoveď. Frekvencia je individuálna a závisí od viacerých faktorov – zdravotný stav, časové a iné hľadiská. Jedno je však jasné, mala by byť neoddeliteľnou súčasnosťou dnešného životného štýlu, tak ako je oblečenie, tak ako je napríklad umývanie zubov, tak by sme sa mali starať aj o naše telo a myseľ.